SWEETFIT, un deporte para mamás

Hoy quiero aprovechar mi espacio para hablar de los diferentes deportes que una Mamá puede llevar a cabo con su bebé.... porque ya no hay excusas, ha llegado la primavera, hace sol y nos hemos de poner en forma, ya no sólo para nuestro cuerpo, sino para nuestra mente.

Ni que decir tiene que no podemos practicar barranquismo, ni un partido de Basquet ni una triatlhon, pero hay muchos deportes que podemos llevar a cabo con los más pequeños de la casa.

Senderismo, pasear por el campo con los niños es una forma fantástica de hacer ejercicio y disfrutar de la naturaleza. Puedes llevarte al bebé a hacer rutas sencillas de trecking desde muy pequeño, porteándolo en una mochila o con un fular portabebés. A medida que tu hijo crezca, tendrás que buscar rutas practicables con un carrito de bebés, si no quieres que tu espalda se resienta.

Otro deporte a practicar, la natación. Las clases de natación para niños con un instructor y sin la presencia de los padres no empiezan hasta que los peques tienen, por lo menos, tres años (hay piscinas que, excepcionalmente, admiten alumnos de dos). Pero los niños se sienten felices en el agua desde bebés. Puedes apuntarte a matronatación a partir de los cinco o seis meses, cuando el bebé ya mantiene la cabeza erguida, su sistema inmunológico ha madurado y tiene puestas sus vacunas.

Vamos con el que más me gusta, el ciclismo; en España no estamos tan acostumbrados, pero en países como Holanda o Alemania, con un clima mucho más hostil que el nuestro, los padres se trasladan habitualmente con sus hijos en bicicleta desde que son muy bebés.

En el mercado existen todo tipo de asientos y remolques para llevar a los niños en bici: desde las sillitas delanteras, que se ponen justo detrás del manillar y están indicadas para niños de 9 meses a 3 años, hasta las sillas traseras, óptimas para niños de 3 a 10 años. También podemos utilizar remolques.

Yoga, muy apropiado para mamás y bebés porque potencia el equilibrio, la flexibilidad y el desarrollo psicomotriz, además de la concentración y la relajación. Si nunca has practicado yoga y quieres iniciarte con tu hijo, lo mejor es asistir a un curso con un profesor cualificado.

Los niños pueden empezar con el yoga a partir de los cuatro años, cuando son capaces de entender las posturas y ejercicios y mantener cierta concentración.

Hasta esa edad, puedes apuntarte con tu peque a yoga para bebés, donde el monitor te guiará para hacer los ejercicios con tu peque, o a clases de yoga para ti en las que tu hijo pueda permanecer en la sala e ir empapándose de esta filosofía.

Ya para acabar quiero destacar una manera de hacer ejercicio que nació en EEUU y que poco a poco se ha ido instaurando en España y que se llama Sweetfit, que es el auténtico fitness para las mamás, una nueva filosofía del deporte.

Desde Sweetfit nos recalcan que es una disciplina que te permite recuperar tu figura, fortalecer el suelo pélvico, evitar los molestos dolores de espalda, tonificar tus músculos… y lo mejor de todo  sin necesidad que renuncies a la compañía de tu bebé, ya que todos los ejercicios han sido diseñados para que los puedas realizar junto a él.

Hace 10 años que se practica en EEUU, la pionera fue una mamá de Nueva York que vio que era complicado ser madre y mantener su actividad física y comenzó a hacer deporte con su bebé.

En España hasta ahora ha habido iniciativas pequeñas, a nivel local, pero SWEETFIT han creado un programa específico, muy concreto, por profesionales muy cualificados y además certifica que todos los monitores de SWEETFIT han realizado ese programa, digamos que es darle un valor añadido, una garantía, de que la persona que te está dando esas actividades tiene una formación no sólo a nivel físico sino que también tiene formación en el cuerpo de la mujer, del puerperio (el postparto, fase desde que das a luz hasta los dos años). El puerperio psicológico dura más allá de las 6 semanas después del parto, es un proceso más largo de asimilar. A nivel hormonal el cuerpo sigue notando cambios. 

Me he estado informando y hay diferentes actividades; Sweetfit con carrito donde las sesiones se llevan a cabo en el exterior mayoritariamente y que dura unos 60 minutos y donde el carrito del bebé es una herramienta más que nos sirve para tonificar y fortalecer los músculos mientras mecemos al bebé.

Otra actividad es Sweetfit canguro, que es una actividad deportiva que efectúas mientras porteas a tu bebé con un foulard, por ejemplo.

Os dejo un video para que veáis que tener un hijo no es excusa para no hacer deporte chicas!!!!

Espero os haya gustado y ya sabéis.... a practicar!!!

Pepe Bacardí